Die Reframing-Technik aus dem NLP
Posted by admin on April 19th, 2009Die Technik des “Reframings” ist eine Methode aus dem NLP, des Neurolinguistischen Programmierens. Entworfen wurde das Konzept des Reframings allerdings von Virginia Satyr, der “Mutter” der Familientherapie.
Frame meint hierbei den Rahmen, innerhalb dessen wir Dinge und Menschen wahrnehmen und deuten. Diese Bewertungen sind rein subjektiv und können zu einer negativen und verkehrten Sicht der Welt führen. Eine Neubewertung der Wahrnehmungen wird Reframen genannt. Man gibt seinen Wahrnehmungen einen neuen Rahmen oder setzt sie in einen anderen Kontext, der zu neuen Einsichten führt. Diese Technik ist hervorragend dazu geeignet, krank machende Verhaltens- und Denkmuster zu “knacken”. Denn wer seine Überzeugungen in einem ganz neuen Licht sieht, der ist auch besser in der Lage, diese auf ihren Wahrheitsgehalt zu hinterfragen und zu prüfen.
Mit dem Reframing kann jeder Mensch zu dem Punkt kommen, Probleme als eine positive Herausforderung zu sehen, als eine Gelegenheit zum inneren Wachstum.
Es werden zwei Arten beim Reframing unterschieden: Beim Kontextreframing wird ein positiver Wert in einem bestimmten Verhalten definiert. Denn in jedem Verhalten steckt irgendwo eine gute Absicht, diesen Grundkern zu finden und sinnvoll in einen neuen Kontext zu integrieren, das ist das so genannte Kontextreframing. Nichts ist nur gut oder nur schlecht, es ist lediglich in manchen Situationen passend oder unpassend.
Die andere Form ist das Bedeutungsreframing: hier werden Werte und Einstellungen hinterfragt, die mit bestimmten Dingen oder Verhaltensweisen automatisch verbunden werden. Damit sind simple Ursache-Wirkungsverhältnisse gemeint. Durch das Aufbrechen dieser automatischen Abläufe wächst das Weltbild von einer reduzierten und eingleisigen Sicht in eine Vielzahl der Möglichkeiten zu denken und zu fühlen. Mit der Technik des Reframing werden Generalisierungen entlarvt und auf die objektive Realität hinterfragt.
Reframing bedeutet nicht, alles nur noch durch die rosa Brille zu sehen. Es unterstützt eine flexible und situationsförderliche Sicht der Dinge. Mit dem neuen Rahmen geben wir den Dingen eine neue Bedeutung. Man beginnt, mehr Einfluß zu nehmen auf die eigenen Reaktionen.
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